什么动作缓解肩膀疼痛？

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缓解肩膀疼痛动作有：1.肩膀运动，两边的肩膀不停的上下反复的运动。2.肩胛骨运动，正常的站着，然后双上臂肘部弯曲，再向左右两侧展开。3.后方关节囊运动，使用健侧上臂抓住病人的侧上臂，慢慢的向身体内侧移动。4.睡眠姿势伸展运动，躺在床上，肩膀朝下尽量的弯曲成90度。