痛经来了有什么办法可以缓解疼痛？

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原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。1.经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。2.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可缓解痛经。3.多食温性食物，比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，带有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。4.饮食均衡，防止过甜或过咸的垃圾食物，多吃青菜、水果。