运动后怎么缓解肌肉酸痛？

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运动完感觉浑身肌肉酸痛，可以在运动完后进行适当的拉伸防止肌肉酸痛。也可以擦拭一些膏药缓解疼痛，比如云南白药等。还可以准备一条热毛巾，敷在酸痛处帮助肌肉放松，促进药效的吸收。