如何去缓解膝关节疼痛？

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运动前做好预备动作，注意保护好膝关节，戴好护膝，或者携带拐杖助行，以减轻膝关节的负担，在活动一段时间后适当休息，一旦表现出膝关节疲劳或疼痛等不适，应当停止运动，并可服用消炎镇痛药如芬必得、扶他林等药；也可以采取按摩、热敷等，也能起到一个镇痛的作用，条件允许，还可以进行针灸、红外线等等理疗措施缓解疼痛。