后背腰肌肉酸痛怎么缓解？

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久坐会导致腰部的肌肉劳损，因此导致表现出腰背部肌肉酸痛。要防止久坐，适当的活动腰部，可以有效的缓解疼痛。同时也可以配合一些消炎止痛的药物缓解症状，可以进行适当的热敷按摩等措施。