腰部肌肉拉伤怎么缓解疼痛？

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到医院做做理疗按摩，平时自己在家热敷，外用膏药，观察一段时间后，如果疼痛不减轻，做腰椎核磁共振检查。要卧床休息，睡硬板床，防止长期的弯腰工作，可以口服活血止痛的药物，疼痛缓解后进行腰背肌锻炼。