腰肌劳损怎么缓解疼痛？

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腰肌劳损缓解疼痛的方法，首先局部可以上上热敷，这样能促进血液的循环，也能缓解疼痛，或者是睡觉的时候一定要睡硬板床，也可以局部按摩、针灸、理疗的方法进行改善。平时不要长期地弯着腰工作。要注意腰部保暖，不要受凉，如果受凉后可能会使症状加重，多注意休息。