怎样减轻小腹疼痛感？

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您的情况考虑慢性盆腔疼痛，在育龄女性中，造成慢性盆腔疼痛最多见的原因是子宫内膜异位症，其次是慢性盆腔炎。建议去正规医院做个妇科彩超检查，明确病因后进一步积极治疗，平时注意腹部保暖。