减轻痛经都有什么方法？

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经期痛经的女性可以在痛经时用个热水袋敷在肚子上，或者喝些红糖水，还有艾叶水，能够有效的缓解痛经。此外，注意保暖，防止受凉；适当加强营养，防止进食生冷、辛辣刺激性食物；保持心情舒畅，睡眠要充足。要注意休息，不要疲劳，要遵守生活习惯，保持充足的睡眠，加强营养，饮食多样化。必要时就医，不要私自用药。