有痛经经期可以喝牛奶吗？

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痛经期间能喝牛奶，在月经期间可以每天晚上睡觉之前喝牛奶可以帮助睡眠，能够有效的缓解痛经的现象，月经期间应当要多注意休息规律，防止表现出熬夜。要注意清淡的饮食，不要吃辣的和刺激性的食物，也不能吃冰激凌或者雪糕等冰冷的，应当要多注意小腹的保暖，可以选择用热水袋进行热敷。