长期痛经如何调理？

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如果长时间痛经的话，要注意调整自己的饮食习惯和生活习惯。饮食方面少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物。要注意最好不要熬夜，早睡早起，养成一个良好的作息习惯。在经期注意做好保暖工作，防止着凉，尤其要做好腹部的保暖工作。如果痛经情况严重的话，及时去医院进行检查，查明具体的病因再进行治疗。