颈椎疼痛自我治疗方法是什么？

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颈椎疼痛自我治疗主要就是通过平时自身的运动来缓解，应改变自己的生活习惯以及工作的习惯，不能长期低头，自己可以适当做一做绕颈运动，或者是摇头的动作，依顺时针和逆时针方向交替进行，只要长期坚持都会有效果的。