产后宫缩疼痛怎么缓解？怎么预防宫缩疼痛？

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睡觉的时候最好采取侧卧位，平时要避免长时间的久坐或者是久站，还需要对孕妇的腹部进行环形按摩。对于疼痛比较明显的孕妇要遵医嘱用止疼药来治疗。建议怀孕的时候可以做瑜伽，这对于预防产后宫缩痛是比较有效的。