手腕扭伤怎么办最有效？

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手腕不小心扭伤首先应该做冰敷处理，减少皮下出血和肿胀，冰敷时要是使用毛巾包裹，避免冻伤皮肤，冰敷时间在20-30小时为宜。扭伤后如果红肿和疼痛比较明显，冰敷不能缓解，应该及时就医检查。