腰肌劳损有什么锻炼方法？

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患有腰肌劳损的患者首先在平时需要多休息，适当的进行一些运动锻炼，例如可以趴在床上保持飞燕的姿势，这样可以有效的锻炼您的腰部肌肉。其次您在平时可以选择睡硬板床，可以多进行腰部前屈后伸运动。