如何缓解运动后的小腿疼痛？

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如果运动时间比较长，会导致小腿部位堆积大量的乳酸，所以会出现疼痛的症状。此时可以适当按摩局部，并用温水泡泡脚，适当拉伸一下肌肉。睡觉时最好抬高双脚。近阶段多休息，避免劳累。