腰肌劳损怎样做功能性锻炼？

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腰肌劳损一般在进行完中医按摩、推拿等疗法治疗减轻后，再行功能性锻炼，比如平躺在床上，进行反复抬腰运动，可以锻炼局部肌肉，使其能够更快恢复。您平时需要避免经常性的弯腰或是腰部负重。