腰部腰肌劳损，如何锻炼？

精选回答

腰肌劳损的患者，锻炼一般以加强背部肌肉为主。可以在床上呈俯卧位，头颈胸尽量抬起，四肢尽力向后伸展，保持呼吸均匀，坚持10秒左右，每天做10组。或者平板支撑和游泳也很适合。