3个运动对腰肌劳损有效是什么？

精选回答

腰肌劳损可以通过小燕飞、双手攀足、转腰法、倒走法进行锻炼。患者这段时间要多休息，避免劳累，避免腰部负重，对腰部进行按摩或热敷可以缓解症状。另外遵医嘱用活血化瘀的药物敷在腰部也能缓解症状。