怎样判断自己得了腰肌劳损？

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腰肌劳损临床上非常多见，首先根据个人的生活习惯判断自己是否长期处于弯腰、久坐或者久站的生活习惯，如果有这些生活习惯，腰背部筋膜长期处于劳损、着凉、劳累、外伤表现出腰痛的临床症状。主要症状表现单纯的腰痛，比较严重的可能会表现出双侧臀部的牵扯痛，最终造成腰部活动受限。如果病人表现出了腰痛，或者是双侧臀部的牵扯痛，下肢没有酸痛、麻木的临床症状，也没有神经压迫的症状，这种情况一般高度认为是腰肌劳损，得了腰肌劳损以后，首先要保持良好的生活习惯，一般长期久坐大约一小时左右，应当起身活动，同时应当适当的保持腰背肌的功能锻炼，同时也需要注意保暖，防止过度劳累。