腰肌劳损自测？

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腰肌劳损的病人可以根据实际的症状进行自我的检测。如果腰部肌肉表现出酸胀、疼痛，尤其是长期久坐久立时症状加重，以及弯腰活动时腰部两侧肌肉明显僵硬，发轴以及松弛度有所减弱时，都是腰肌劳损的表现。如果按压腰部两侧肌肉表现出了按压疼痛的感觉，也说明表现出了腰肌劳损的表现。建议可以经过局部的热敷，以及针灸、按摩等方法来进行调理。病人还需要注意防止长期的久坐、久立以及弯腰、负重等活动，同时尽量使用硬板床进行休息。要防止寒冷潮湿的环境，做好保暖的工作。