腰肌劳损平时注意什么？

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腰肌劳损患者不要总是坐在电脑前，要适当的休息适当的活动或者做一些理疗，要注意平时的生活习惯，注重防潮，腰部用力应适当，注意劳逸结合，若需做腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，注意避免跌，扑，闪，撮等。腰肌劳损的患者，由于腰部疼痛症状的存在，往往会限制它的一系列运动，因此我们在饮食上的选择，应以一些比较清淡爽口，利于消化的食物为主，禁忌的是一些比较辛辣或者是需要强烈的消化能力的一些食物，同时还可以补助一些我们中医上所说的补肾壮腰的食物或者一些中药材，这样可以加强腰部的血液循环，促进我们的消化系统减少腰部负荷。