腰肌劳损怎样锻炼好？

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腰肌劳损可以做一下拱桥运动，飞燕运动屯桥运动，同时还可以打太极拳，也可以经过慢跑锻炼，还可以到医院的康复科，在康复治疗师指导下做一些腰椎的功能锻炼，最好不要做剧烈的跑跳运动，但是如果在疼痛比较剧烈的情况下就不要进行锻炼，这个时候主要是经过物理治疗，还有药物缓解症状。