哪3个运动对腰肌劳损有效？

精选回答

游泳、练习倒着走以及平板支撑的运动对腰肌劳损有效。出现腰肌劳损会产生局部疼痛的症状，与平时长时间姿势不良或者过度的运动劳累有关，可以通过针灸理疗的方法治疗。在运动方面可以选择三种运动来训练，有助于改善，促进恢复，比如游泳以及平板支撑和练习倒着走，要提高腰背部肌肉的力量。