坐骨神经痛自我疗法是什么？

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坐骨神经痛自我疗法可以把背部进行放平，双腿伸展一脚弯曲举起右脚用手抱住膝盖的后方，可以将膝盖跨过身体，及时的往左肩的方向施力，一般维持30秒钟，三次之后可以换脚并且重复动作，能够改善椎骨神经痛的症状，坐骨神经痛可能是腰间盘突出所造成。