失眠小妙招

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2022-05-23

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院西院神经内科

　　缓解失眠的小妙招有晚上不要做太剧烈的活动、学会放松心情、泡脚以及服用中成药或者西药等。

　　失眠在临床上有以下小办法可以供参考：

　　第一，晚上不要做太剧烈的活动，要学会放松，放松心情是晚上睡眠的重要保证，而且有一部分睡眠失眠的患者，是对睡眠的担心和恐惧造成的。

　　第二，晚上睡觉前可以适当的泡脚。而如果效果不佳可以用中成药，如枣仁安神或者是安神补脑液等能改善睡眠。

　　如果仍然没有改善，可以用西药，如对人体副作用以及影响比较小的药物都可以使用。

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