2022-05-23
郭敏
首先在失眠调理方面，建议患者树立正常的睡眠认知，不要认为熬夜后第二天补充睡眠即可。
首先在失眠调理方面，建议患者树立正常的睡眠认知，不要认为熬夜后第二天补充睡眠即可
患者首先需要规律作息，不管几点入睡，日常一定要养成规律的作息时间，同时需要保持良好的心态。
可以睡前用热水泡脚，睡前喝温热的牛奶或者听些舒缓的音乐，产生无兴趣感以及睡意，以有助于睡眠。
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