心肾不交失眠怎么调理

视频内容

　　心肾不交是中医的一个名词，按照五行理论来说，心属火，肾属水，心火和肾水相互制约，当心火比较旺盛的时候，肾水不足，不能制约心火，就会导致心火上炎，出现失眠。

　　心肾不交失眠，需要交通心肾，常用的药物是著名的方剂交泰丸，由黄连、肉桂两味药物组成，其中黄连清心火，肉桂引火下行，使心火归于肾水中，人体就会处于阴阳平衡的状态，睡眠能够得以改善。

　　同时还可以练习太极拳、八段锦等传统的功法，目的是调理心肾。另外还要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。睡觉前尽量避免饮用浓茶、咖啡等兴奋的制品，养成规律的饮食和生活习惯会减轻生活和工作的压力。