2022-05-23
池添雨
建议患者要改变饮食习惯，多吃带绿叶的青菜，多吃水果，比如芹菜、茼蒿、菠菜、火龙果、成熟的香蕉。
经常便秘的患者，要考虑饮食结构和饮食习惯是否合理。
比如长期吃辛辣刺激、高脂食物，对于排便不利，还有部分患者喝水比较少，建议改变饮食习惯，多吃绿叶青菜，比如芹菜、茼蒿、菠菜等。同时多吃水果，也可以帮助通便，比如火龙果、成熟的香蕉等。
每天至少要喝8杯水，而且要定点定时，在固定的时间喝水，且快速饮水，更利于水进入肠道。
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