脚踝关节骨折术后如何康复训练

视频内容

　　脚踝关节骨折术后可以进行踝关节活动度的练习，还可以进行单脚站立，做投篮动作来练踝关节的稳定性，也可以做抗阻力量练习，到康复后期做折返跑，包括急跑急停。下肢肌肉力量恢复到对侧肌力的80%到90%可以做相对力量型或协调型的踝关节力量康复性练习。

　　脚踝关节骨折术后患肢的肌肉力量的锻炼非常重要，包括核心肌群、股四头肌、腘绳肌。

　　患者可以进行踝关节活动度的练习，包括内外旋的动作，常用的是拍水练习，适用于骨折已经愈合以及踝关节功能相对比较差的患者。

　　患者还可以进行单脚站立，做投篮动作来练踝关节的稳定性；双脚也可以做抗阻力量练习，到康复后期做折返跑，包括急跑急停。

　　踝关节功能康复涉及的方面比较多，下肢肌肉力量恢复到对侧肌力的80%到90%可以做相对力量型或协调型的踝关节力量康复性练习。