高血压吃什么

视频内容

　　第一，高血压患者在饮食中要注意限盐，每日摄入量应该小于6g，少食咸菜和腌制品。第二，患者需要增加钾的摄入，多食新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、毛豆、豌豆、蘑菇、马铃薯、橘子等。第三，需要增加钙的摄入，比如多食虾皮、紫菜、牛奶、豆制品等。第四，需要增加优质蛋白质，如禽类、鱼类等，摄入蛋白质的热量应该占全部热量的15%左右。第五，需要减少脂肪摄入，少食动物内脏。第六，需要控制体重，防止超重和肥胖。第七，需要戒烟限酒。

　　第一，高血压患者在饮食中要注意限盐，每日摄入量应该小于6g，少食咸菜和腌制品。

　　第二，患者需要增加钾的摄入，多食新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、毛豆、豌豆、蘑菇、马铃薯、橘子等。

　　第三，需要增加钙的摄入，比如多食虾皮、紫菜、牛奶、豆制品等。

　　第四，需要增加优质蛋白质，如禽类、鱼类等，摄入蛋白质的热量应该占全部热量的15%左右。

　　第五，需要减少脂肪摄入，少食动物内脏。

　　第六，需要控制体重，防止超重和肥胖。

　　第七，需要戒烟限酒。