高血压要如何防治

视频内容

　　高血压的防治要做到以下几点：第一，有良好的生活方式，保持情绪稳定。第二，要有健康合理的饮食。第三，要保持合理的运动。

　　高血压具有比较复杂的病因，所以在防治上要针对不同的病因进行预防和治疗。

　　对于有遗传倾向和家庭性以及患有其他相关疾病的，要根据不同的情况采取不同的预防措施。主要是要有良好的生活方式，保持情绪稳定，保证充足的睡眠时间，尽量减低自己的精神压力。

　　第二，要有健康合理的饮食，避免高钠、高能量、高脂肪的饮食，尽量补充含钾元素多的食品，要注意戒烟限酒。

　　第三，要保持合理的运动。运动可以使血压在一定程度上下降。合理的运动已经成为治疗高血压的一个重要的辅助手段。但是要注意控制运动量和运动时间，只有把一些预防措施能够比较完善的系统的运用好，预防高血压才能取得比较好的效果。