糖尿病患者如何运动

视频内容

　　糖尿病患者一定要规范的运动，每周至少要达到三天，每次的时间要在30到40分钟左右，要注意一定要达到要求的规范的运动。

　　一旦发现糖尿病，除了药物治疗外，最重要的是饮食和运动。患者需要规范的运动，每周至少坚持运动三天，部分患者如果是体育爱好者，也提倡天天都在运动，但是每次运动时间需要在30到40分钟，心率达到运动后微微出汗，与人交流不可以出现上气不接下气的情况，即说话稍有些喘，但是还可以正常交流。

　　还可以通过计算公式判断心率，心率要达到170减去年龄，如果是60岁，要达到110的心率，才算是达到规范运动。