糖尿病患者生活中要注意什么

视频内容

　　尿病患者生活中要注意科学饮食、定期测血糖、避免剧烈运动或者有过大的压力、家族中有高危人群时自身需要控制饮食等。

　　糖尿病患者生活中要注意以下几点：一、要学会科学的吃东西，并找出适合自己的食谱。

　　二、要学会自己测血糖，而且要会分析血糖为什么会出现波动，特别是会分析为什么会大幅的波动。

　　三、打胰岛素的病友要告知身边的友人，自己有突然出现低血糖的可能，而身上应该随身携带有升血糖的食物、血糖仪、胰岛素和一张写有万一自己倒地别人应该怎么做的小卡片。

　　四、要避免剧烈运动或者压力大的情况，要长期坚持晚餐后休息三十分钟，快步走一小时左右的习惯，要保持平常心，过很有规律的日子。

　　五、自己有糖尿病后，家人即为高危人群，要告诫家人从初中开始，每年监测一次血糖，空腹和餐后两个小时。如果发现血糖爬楼梯，空腹血糖从4.8、5.0、5.2、5.4、5.8，代表糖尿病风险很大了。但这个时候稍微控制一下饮食，适当运动，就会又回到健康人的行列，长此以往就可以把糖尿病一直扼杀在萌芽状态。

　　六、糖尿病家人中的女性很容易患妊娠糖尿病，一定要严格控制血糖，避免宝宝将来容易患糖尿病。