双相情感障碍患者在生活中要注意什么？

视频内容

　　双相情感障碍患者在生活中要注意：第一、要了解自己情绪状态，监控自己情绪，了解自己情绪转变时征兆，第二、切实采取可行步骤，制定常规生活计划，包括日常活动，第三、利用社会支持网络，学会从最亲密家人和朋友处获得帮助。

　　双相情感障碍患者在生活中要注意：

　　第一、要了解自己情绪状态，监控自己情绪，了解自己情绪转变时征兆，每当躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到变化，例如睡眠、食欲和行为改变。

　　第二、切实采取可行步骤，制定常规生活计划，包括日常活动，如健康规律饮食，按时充足睡眠和定期锻炼，放松或正念练习，兴趣爱好和社交活动，如果需要服药，最好在每天同一时间服药，这样可以更好地避免副反应。

　　第三、利用社会支持网络，学会从最亲密家人和朋友处获得帮助，这就是社会支持系统。