怎样睡姿可以缓解腰疼

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2022-05-23

副主任医师

河南省中医药研究院附属医院颈肩腰腿痛科

　　平卧能够明显减轻腰背部疼痛，椎间盘突出症睡姿以平卧、侧卧为主，主要是减轻椎间盘压力。如果是腰肌劳损长时间卧床，可能也会出现疼痛加重情况。

　　平卧能够明显减轻腰背部疼痛，腰部疼痛最常见的症状是腰肌劳损和椎间盘突出症。椎间盘突出症睡姿以平卧、侧卧为主，主要是以减轻椎间盘压力为主要判断指标，所以必须要睡硬板床平卧。

　　如果是腰肌劳损，只要长时间卧床，可能也会出现疼痛加重情况，说明不是椎间盘突出症，可能属于腰肌劳损，活动后能明显减轻。