抑郁症怎么样自救

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2022-05-27

副主任医师

北京回龙观医院精神科

　　抑郁症患者需要保持好的心态，相信医生，和医生一起努力。其次要保持好的休息、睡眠状态，适当的增加运动。

　　抑郁症患者需要保持好的心态，相信医生，和医生一起努力。在这基础上，需要保持好的休息、睡眠状态。其次，可以多进行运动，能够促进人体多巴胺水平、白介素6的分泌，对于抑郁调整也很有帮助。

　　在治疗方面，患者需要释放情绪，使压抑的情绪流动起来，主动去倾诉。在生活方面，无论状态如何，尽可能的保持饮食规律，保持健康正常的生活状态。