骨质疏松怎么补

　　骨质疏松患者可以通过饮食和药物来补钙，具体方法如下：

　　1、饮食调理

　　在饮食方面可以多吃富含钙和蛋白质的食物，比如鱼肉、瘦猪肉、虾皮、排骨、牛奶、奶制品、螃蟹、蛋类、大豆以及豆制品等，能够补充身体所需的营养物质，缓解骨质疏松症状。

　　2、药物治疗

　　钙剂

　　比如碳酸钙、枸橼酸钙等，其中碳酸钙含钙量高，吸收率高，但是容易出现上腹不适、便秘等不良反应;枸橼酸钙虽然含钙量低，但是水溶性较好，适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。

　　维生素D

　　患者在补钙的同时，还需要补充维生素D，因为维生素D可促进机体对钙的吸收。

　　而且补充钙剂和维生素D，能够降低骨质疏松性骨折风险。