7个缓解腰肌劳损的动作是什么？

七个动作缓解腰肌劳损在临床上常用的是小燕飞锻炼方式、平板支撑、三点支撑、五点支撑、仰卧起坐、俯卧撑、单杠悬吊，这些运动可以锻炼腰背肌的功能，但是需要在专业人员的指导下进行，如果运动方法不对可能会加重劳损的程度。平时还可以做腰部的保健操，能够减轻缓解腰肌劳损的症状。

腰肌劳损患者还可以进行中医治疗来改善疼痛的症状，比如针灸、推拿等，加快腰部血液循环的速度，缓解疼痛的症状。如果患者腰部疼痛较为严重，还可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂来止痛，疼痛剧烈者可以口服塞来昔布或者依托考昔来治疗。