脚扭了怎么办？

脚扭了之后，要保持患侧关节的制动，避免造成进一步的损伤。

在患者扭伤后二十四小时内，要尽早对患处进行冰敷治疗，有利于缓解患者的疼痛、减轻局部肿胀的症状。患者可以对患处进行加压包扎，将患侧肢体抬高，也有助于减轻肿胀。

建议患者处理后去医院进行X线检查以及MRI检查，能够检查患者有无骨折以及软组织受损的程度。患者扭伤后一周要保证充分的休息，在疼痛以及肿胀的症状消失后，可以适当的进行下床活动。患者可以加强对踝关节肌肉的训练，有利于保证踝关节的灵活性。