半月板损伤如何保养？

半月板损伤可以通过以下措施进行保养：

一、加强膝关节周围肌肉、韧带的功能锻炼，保持膝关节的稳定性，防止其加重半月板损伤。平时还应减少屈膝、蹲行的动作，不在有疼痛情况下行走，多注意休息。

二、局部热敷、理疗、针灸、推拿、按摩来缓解周围肌肉痉挛的现象。

三、疼痛明显者，可以遵医嘱口服吲哚美辛这一非甾体类消炎药来改善，也可以使用肌肉松弛药替扎尼定和关节腔内注射玻璃酸钠来缓解疼痛。

四、积极进行游泳等有氧活动，平时运动时还需要佩戴护具或者贴扎肌内效贴，降低运动受损的风险。