躺着对腰椎好吗

　　躺着对腰椎好不好，需要根据具体情况判断。

　　如果床垫质地过软，则躺着对腰椎不好。因为躺在过软的床垫上，床垫无法对腰椎产生良好的支撑，此时腰部肌肉处于紧张状态，不利于缓解腰部不适症状。

　　如果躺的是硬板床，则对腰椎有好处。因为硬板床可以对腰椎产生良好的支撑，腰部周围的肌肉、韧带都处于放松的状态，可以减轻对腰椎的负担。其次，人体躺在硬板床上时，脊椎的生理曲线可以很好地维持，从而有助于预防腰椎间盘突出。对于患有腰椎间盘突出或腰部肌肉劳损的患者，通过躺硬板床，有利于缓解不适症状。

　　但如果自身腰椎间盘突出压迫神经，单纯依靠平躺并不能有效改善症状，需要配合牵引，增加腰椎间隙宽度，使突出的椎间盘归纳，以减轻对神经的压迫。患者也可以配合推拿、按摩等，缓解肌肉痉挛。