预防半月板损伤后忌什么动作？

预防半月板损伤禁忌做下面几种动作：

一、急停急转的动作。常见于运动中，例如打篮球、踢足球时，如果热身不充分或者动作不规范，那很容易造成半月板损伤。

二、撞击，例如踢球时，腿和对面的人相撞、发生车祸时腿撞到车上，也有可能会造成半月板损伤。

三、过度劳累，平时工作、生活中或者家务比较劳累，尤其需要经常蹲起，也有可能会造成半月板劳损。

建议平时应该进行膝关节屈膝的活动、加强膝关节周围肌肉力量的锻炼、并加强膝关节本体感觉锻炼，有预防损伤的作用。在进行运动前应该充分热身，避免过于剧烈的运动。