跑步对膝盖有损伤吗？

如果平时进行正常的慢跑，一般不会对膝盖造成损伤，包括晨跑、小跑等，由于速度不是很快，距离也不是很长，所以不会损伤膝盖，反而对身体健康有一定的帮助。

但是，如果是长期快跑或赛跑等较为剧烈的运动，就有可能导致膝盖受损，具体如下：

第一、髌股关节损伤

长距离、长时间的跑步，会使髌股关节软骨损伤，产生疼痛不适感。

第二、半月板损伤

长距离的跑步，尤其是出现上坡、下坡时，会使半月板受力过重而损伤，从而使膝关节在进行屈曲和伸直动作时，感到明显的疼痛。

第三、膝关节周围韧带损伤

包括膝关节、肌腱、髌韧带等。

所以，跑步时一定要根据个人状况来制定跑步量，尽量避免损伤膝盖。