睡觉要不要枕头

睡觉需要枕头。

在枕枕头时需要选择合适的高度，一般成人枕头的高度在8cm—15cm之间为宜，具体的高度可以根据个人的舒适度选择。不宜过高，防止引起颈部过度弯曲，容易引起颈椎病。

枕枕头时需要用枕头将颈部空隙完全填塞，能够维持颈椎正常的生理曲度，具有保护颈椎的作用。如果睡眠不枕枕头会导致头部血流增多，增加脑组织的代谢，容易引起失眠的症状。其次会引起面部以及眼周水肿的症状。

此外睡觉时容易导致气道塌陷，引起打鼾的情况发生，尤其是患有高血压、心脏病、哮喘等疾病人群需要选择合适的枕头。