怎么样睡觉对腰椎好

一般睡觉时选择平躺对腰椎是比较好的，患者在平躺时还可以在双膝关节下面垫个软枕，此时膝关节与髋关节会呈屈曲的状态，就能够使腰部肌肉得到放松。不过患者要注意睡觉时也不适宜长时间一个姿势，因此可以交替更换其它睡姿。

其次患者还要选择合适材质的床板，尽量睡硬质的床板，能够有效恢复腰椎的生理曲度，同时还能缓解腰肌劳损或腰椎间盘突出症引起的腰痛等症状。

此外患者要想保护好腰椎，日常也要养成良好的身体姿势，避免久坐久站，并且腰部也不能长时间负重。