跑一圈走一圈能减肥吗

　　跑一圈走一圈通常可以减肥，但需要长期坚持，若再加以饮食方面的控制，减肥效果更佳。

　　跑步和走路都可以消耗人体内的能量，促进体内脂肪的消耗，长期坚持可减轻体重，而且大多数人身体肥胖可能是因为体内摄入的能量过多，且没有加强身体的锻炼，从而导致脂肪大量堆积体内。所以平时通过跑一圈走一圈这样的方式，不仅可以减少体内脂肪，还有助于强身健体，增强抵抗力。

　　偶尔的跑一圈走一圈可能不会有明显的减肥效果，需要进行长期的坚持，而且在减肥期间还需避免暴饮暴食，尽量不要摄入过多的高脂肪、高热量食物，避免在睡前大量进食。