转筋是怎么回事

　　转筋一般指抽筋，多发于小腿部位，可能和钙质缺乏、剧烈运动、寒冷刺激、睡姿不正等因素有关，具体如下：

　　1、钙质缺乏

　　钙有约束神经、肌肉活动的作用，如日常饮食偏食、挑食，缺乏足够的钙质摄入，则容易导致血液中的钙含量降低，使神经兴奋性产生异常，严重时就会引起抽筋现象。

　　2、剧烈运动

　　剧烈运动后，小腿部位一般会形成乳酸堆积，引起肌肉痉挛，所以也可能会出现抽筋现象。

　　3、寒冷刺激

　　天气寒凉且夜间睡觉时未做好腿部保暖措施，例如将腿脚露在被子外面，则可能会使小腿受到寒冷刺激而引起肌肉痉挛，从而出现抽筋现象。

　　4、睡姿不正

　　睡觉时姿势不正确，可能会使小腿的部分肌肉处于绝对的放松状态，导致肌肉被动痉挛而出现抽筋现象。