2022-05-17
刘丹
孕妇适当的运动会对顺产有很大的帮助。而散步是最合适准妈妈们的运动了。散步不仅可以使准妈妈们身心愉悦，还能锻炼身体。鸟语花香、绿树遮天的环境和清新的空气，这些对孕妇有很好的作用。
进行一个十分钟的放松热身散步，然后以中速慢走1分钟，再快速走2分钟。如果回来的时候感觉累，随时可以停下来在路边休息一下，再继续前进。
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