孕妇如何预防静脉曲张

　　1、不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

　　2、不要穿紧身的衣服，腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

　　3、不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

　　4、最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

　　5、控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

　　6、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水是最为适宜的。

　　7、睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。方便血液回流，减少腿部压力。